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罗宋蔬菜汤的做法

罗宋蔬菜汤

类别 夏季养生食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 高血压食谱
工艺 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽美观,营养丰富,口味清淡。

主料 土豆(黄皮)100克 番茄100克 西芹30克 胡萝卜30克 圆白菜30克
调料 3克 香油2克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 8 养颜指数 8 麻辣指数 0

罗宋蔬菜汤的做法

1.马铃薯去皮,洗净,切块;
2.胡萝卜洗净,切块;
3.葱头去皮,切成块;
4.圆白菜切块;
5.西芹洗净,切段;
6.西红柿烫后去皮切大块;
7.将马铃薯、胡萝卜入开沙锅小火煮40分钟;
8.加入圆白菜、西红柿、葱头、西芹段再煮5分钟;
9.加盐、香油调味即可。

罗宋蔬菜汤健康提示

适宜夏季食用。

罗宋蔬菜汤的食谱营养

番茄番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
胡萝卜胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁
土豆(黄皮)土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉
西芹西芹 1.平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;2.镇静... 详细介绍 更多菜谱
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圆白菜圆白菜 1.日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其... 详细介绍 更多菜谱
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罗宋蔬菜汤的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

罗宋蔬菜汤的营养成分

  • 能量129.26千卡
  • 蛋白质4.43克
  • 脂肪2.54克
  • 碳水化合物26.56克
  • 叶酸43.29微克
  • 膳食纤维4.51克
  • 维生素a275.5微克
  • 维生素b60.34毫克
  • 维生素c45.1毫克
  • 维生素e2.43毫克
  • 胡萝卜素1649.7微克
  • 核黄素0.06毫克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 烟酸0.86毫克
  • 46.76毫克
  • 96.4毫克
  • 625.12毫克
  • 1318.51毫克
  • 3.7微克
  • 48.36毫克
  • 1.17毫克
  • 0.6毫克
  • 1.01微克
  • 0.18毫克
  • 0.31毫克
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